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좋은음식10

[당뇨에] 좋은음식 나쁜음식 알고 먹고 관리하자~! 코하~! 안녕하세요 코비입니다. 오늘은 건강에 도움이 될만한 소소한 꿀팁 정보를 가지고 왔는데요? 요즘 나이 한 살 한 살 먹어가면서 하나둘씩 고장이 나기 시작하더라고요..ㅜㅜ 나이는 무시못하는...^^; 특히나 미리미리 준비하고 관리해야 당뇨병! 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식이 뭐가 있는지 보러 가 볼까요? 코GoGO!!! 앗! 잠깐! 바로 보기 전에 앞서 살펴보고 가려고 해요~ [A] 음식을 많이 섭취해도 몸무게가 오히려 줄어든다. [B] 피부에서 가려움 증상을 느낄 수 있다. [C] 물을 마시지 않았음에도 불구하고 잦은 소변을 본다. [1] 잡곡밥 당뇨의 대표적으로 좋다고 알려진 잡곡! 잡곡도 너무 많은 종류로 섭취하면 오히려 소화가 힘들다고 해요. 잡곡은 당뇨 효소 활성을 억제해 혈당 증가 감소시.. 2022. 2. 24.

[겨울철] 감기 몸살 예방에 좋은음식 정보 받아보고 가즈아~! 코~하! 안녕하세요 코비입니다. 즐거운 목요일 보내고 있으신가요? 요즘 추운 날씨 때문에 몸도 으스스하고 감기에 시달리곤 하죠 그래서 오늘 준비한 포스팅은 겨울철 감기 예방에 좋은 음식들을 이야기해볼까 해요~ 그럼 바로 가볼까요? 자~두~과~자 코GoGO!!! [1] 귤 평소 즐겨먹는 과일 중 하나인 귤 겨울 제철 달달한 귤에는 비타민C 많으며 아미노산, 무기질 등 좋은 성분들이 들어가 있어요. 저희는 1~2박스 사놓고 먹는데요? 주머니에서 야무지게 넣어서 도라에몽 주머니처럼~ 추운 겨울 이불속에서 귤 까먹는 맛이 기똥찹니다 ㅎㅎ [2] 무 예전부터 몸살감기에 좋은 것으로 알려져 있으며 소염 작용을 하여 목 부었을 때도 효과 만점이라고 하네요. 저는 개인적으로 제일 좋아하는 소고기 뭇국으로 먹거나 무조림.. 2021. 12. 23.

[코로나19] 시기에 면역력 높이는데 좋은음식 추천 드려요! 코하! 안녕하세요 여러분. 코비입니다. 코로나로 인해 많이들 지치고 힘드실 텐데 조금만 힘내셨으면 좋겠습니다 ^_^ 그래도 요즘 백신 접종률도 많이 올라가고 조금씩 확진자가 줄어드는 걸로 보아 다시 일생생활로 돌아갈 일이 다가오고 있는 거 같아요. 코로나 시국에 백신도 맞고 면역력 높아지면 더욱 좋겠죠? 그래서 오늘 준비한 포스팅은? 면역력 높이는데 도움이 되는 음식을 추천드려볼까 합니다. 그럼 바로 들어가 보시죠~! 코GoGO!!! [1] 도라지 도라지는 호흡기와 기관지에 좋은 음식이라 많이 알려져 있는데요. 도라지 속의 사포닌 성분과 더불어 도라지 속에 가득한 진액은 목에 면역력을 높여준다고 하네요. 추운 날씨에 따뜻한 도라지 차 한잔하기 좋을 거 같네요~^ [2] 마늘 면역력 대표적인 음식으로 마늘.. 2021. 10. 26.

[생리통] 여성만이 아는 고통 좋은음식 뭐가있나 보자~! 코-하! 안녕하세요 여러분 코비입니다. 즐거운 주말 보내고 있으신가요? 오늘 준비한 포스팅은 여성분들만 아는 고통 한 달에 한 번씩 꼭 찾아오는 마법 생리통인데요 해도 씅~! 안 해도 씅~! 남성분들은 어떤 고통인지 알 수 없어서 모르겠지만 일시적인 것도 아니고 매달 마법이 오는 것에 대하여 정말 여성분들은 대단하다고 생각이 드네요..ㅜㅜ 조금이라도 도움이 되셨으면 하는 바람에 생리통에 좋은 음식들이 뭐가 있는지 알아보러 가시죠~! 코GoGO!!! 1] 미역 미역은 생리통에 좋을 뿐만 아니라 여성분들에게 좋은 음식으로 많이 알려져 있는데요. 생리 중에는 출혈이 심하다 보니 철분이 많이 들어간 음식을 섭취하는 게 좋은데 미역 같은 경우 철분이 다량으로 들어가 있다고 하네요. 그리고 지혈효과가 있으며 피를 .. 2021. 9. 26.

[슬기로운 꿀팁정보] 혈압에 좋은 음식들 알아보고 관리하자! 코-하윙! 안녕하세요 여러분 코비입니다. 즐거운 화요일 보내고 있으신가요? 오늘 준비한 포스팅은 혈압에 좋은 음식들이 뭐가 있나 소개해볼까 합니다. 그럼 바로 가볼까요? 코GoGO!!! 1] 포도 포도의 씨와 껍질에는 혈압에 좋은 성분들이 많은데 대표적인 항산화 성분인 '카테킨'이 풍부하며 혈관을 강화시키는 '피크 나게롤'도 함유되어있어 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다고 하네요. 그리고 포도는 과일 자체 뿐 아니라 주스, 잼, 와인으로도 많이 찾는 가공식품이니 일상생활 속에서 구하기 쉬우니 잘 챙겨 드시면 좋을 거 같아요. 2] 양파 양파에는 매운맛을 내는 성분인 '알라신'을 함유하고 있어 맵고 단맛이 나요. 항상화 작용과 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능을 가지고 있어요. 대부분 음식에는 양파가 들.. 2021. 9. 14.

[폭염주의] 더위 먹었을 때 수분 섭취하기 좋은음식 알아보쟈~! 코 - 하! 안녕하세요 여러분 코비입니다. 수도권에서는 장마가 오긴 왔었나? 소나기만 몇 번 오더니.. 푹푹 찌는 여름이네요ㅜㅜ 본격적인 폭염 시작이라는데 걱정부터 앞서는데요. 이럴수록 실내 위주로 활동하시고 수분을 많이 섭취해줘야해요. 그래서 오늘 준비한 포스팅은? 여름철 수분 보충하기 좋은 음식 뭐가 있나 같이 알아보아요~! 코 Go GO!!! 1) 수박 대표적인 여름 과일이죠. 수박은 수분이 전체 과일의 90% 이상을 차지하고 있다고 하네요. 그래서 폭염으로 인한 더위를 먹었을 때 탈수 증상을 방지해 준다고 합니다. 밖에서 장시간 노출 시 어지럽고 속이 안 좋을 때 수박을 섭취하면 어느 정도 안정시켜 주는데 도움을 준다고 하네요. 더위를 많이 타다 보니 수박은 필수인 거 같아요!! 가끔은 화채로도 .. 2021. 7. 22.

[여드름피부] 좋은음식 먹고 나도 꿀피부가 되어보자~! 코 하윙! 안녕하세요 코비입니다. 즐거운 목요일 보내고 있으신가요? 요즘 더워지는 날씨에 잠도 설치고 시국이 시국인지라 마스크를 계속하다 보니 피부에 여드름과 염증들이 스멀스멀 올라오는데요 저처럼 피부에 민감하시분들은 스트레스 많이 받으실 거 같은데 그래서 오늘 준비한 포스팅은 꿀피부가 되기 위한 좋은 음식들을 소개해보려고 합니다. 피부에 양보하러 가보실까요? 코 GoGO!!! 1. 토마토 토마토에는 비타민A, 비타민E 풍부하여 팩으로도 사용하고 비타민E는 항산화 작용과 보습능력이 탁월하여 건조한 피부가 보호되는 것에 도움이 된다고 하네요. 그리고 여드름으로 생긴 염증이 진정되는 효과도 있어요. 다이어트 음식으로도 유명한 토마토 꾸준히 섭취해보아요. 2. 애호박 비타민A, 비타민C 풍부한 애호박 여드름에.. 2021. 6. 17.

[과민성대장증후근] 좋은음식 뭐가 있나 ~ 보자! 코하! 안녕하세요 코비입니다. 즐거운 목요일 보내고 있으신가요? 얼마 전에 과민성 대장증후군에 대해 포스팅 했었는데 오늘은 과민성 대장증후군 좋은 음식들이 뭐가 있나 야무치게 알아보도록 할게요. 코 GoGO!!! 1. 고구마 고구마는 장내 수분을 흡수하고 변의 양을 늘리기 때문에 변비 예방에 좋고 특히 식이섬유가 다량으로 함유되어 있어서 장 운동 촉진에 도움을 줘요. 오랜만에 고구마에 김치 싸먹어야 겠어요. 2. 매실 매실에는 해독작용을 돕는 카테킨산이 있어서 장내 유해균 번식을 억제하고 살균을 하여 장염을 예방하는데 큰 도움을 줘요. 위장장애 개선에도 효과가 있어요. 장이 민감하다 보니 어릴 때부터 어머니께서 매실액을 담가주시면 물에 타 먹고 했었는데 많은 도움이 됐었어요. 3. 마 마에는 뮤신 성분이.. 2021. 5. 27.

[숙취꿀팁] 과음으로 머리아프고 속안좋을때 먹는 좋은음식! 코하윙~! 안녕하세요 여러분 코비입니다.요즘 일상생활 속에서 음주 빠지는문화가 거의 없죠~회식, 여행, 모임 등 자연스럽게 술자리 가지게 되는데당시에는 기분 좋고 먹어도 취하지 않은 것 같은데다음날이 되면 과음으로 머리 아프고속도 안 좋고 활동하기 힘들죠그래서 오늘 준비한 포스팅은숙취에 좋은 음식추천 드리려고해요~ 코 GoGO!!! 1. 콩나물국 술 먹고 다음날 해장으로 유명한 콩나물국콩나물에는 비타민B, C, 그리고 칼슘 등알코올 분해에 도움이 되는 성분이 들어가 있어요.콩나물 뿌리에 들어있는 아스파라긴산은 알코올 분해효소를 많이 만드는 도움을 준다고 해요.개인적으로 과음한 다음날에는 콩나물국을자주 먹어요 시원하니~ 2. 꿀 과당과 수분이 풍부하게 들어있는 꿀은혈당을 올려주는데 이것이 알코올 분해에 도.. 2021. 5. 10.

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