[생리통] 여성만이 아는 고통 좋은음식 뭐가있나 보자~!

코-하!

안녕하세요 여러분
코비입니다.
즐거운 주말 보내고 있으신가요?

오늘 준비한 포스팅은
여성분들만 아는 고통
한 달에 한 번씩 꼭 찾아오는 마법
생리통인데요
해도 씅~! 안 해도 씅~!
남성분들은 어떤 고통인지
알 수 없어서 모르겠지만
일시적인 것도 아니고 매달 마법이
오는 것에 대하여 정말 여성분들은
대단하다고 생각이 드네요..ㅜㅜ
조금이라도 도움이 되셨으면 하는 바람에

생리통에 좋은 음식들이 뭐가 있는지
알아보러 가시죠~!

코GoGO!!!

출처 -구글-

1] 미역

미역은 생리통에 좋을 뿐만 아니라 여성분들에게
좋은 음식으로 많이 알려져 있는데요.
생리 중에는 출혈이 심하다 보니
철분이 많이 들어간 음식을 섭취하는 게 좋은데
미역 같은 경우 철분이 다량으로
들어가 있다고 하네요.
그리고 지혈효과가 있으며 피를 맑게 해 줘요.

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2] 생강차

생리 시 몸이 차고 쉽게 더부룩 해질 땐
생강차! 도움이 된다고 해요~
생강은 한의학적으로 대표적인 따뜻한 음식으로
소화를 도와주는 양념으로 많이 써왔고
다른 약재와의 조합으로
전반적인 몸의 순환을 개선해주고
냉증 & 저림을 해소하기에도
좋은 음식으로 알려져 있어요.

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3] 바나나

바나나에는 비타민B6 풍부하게 들어가 있는데
이 성분이 생리통을 완화시켜주고
생리 중 붓기를 완화시켜 준다고 하네요.
변비에도 좋은 과일이라고 하니
잘 챙겨 먹어보아요~

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4] 대추

생리 시 허리&근육통이 심할 때
대추가 도움이 될 수 있어요.
대추의 경우 근육과 신경계의 긴장을 풀어주는데
탁월한 효과를 가지고 있기 때문이죠.

<참고>
대추가 체액을 늘려주는 경향이 있어
몸이 부울수 있다는 점!
너무 과하게 섭취하는 건 NO!

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5] 팥

생리 중 자궁 내부의 상태를 좋게 하기 위해
우리 몸에서 수분의 배출을 막는 작용으로 인해
탁월한 음식으로는 팥! 이 도움이 된다고 하니
팥죽으로 해 먹기 좋을 거 같아요.
팥에는 이뇨 효과가 상당하다고 합니다.


이상으로 생리통에 좋은 음식들은
간단히 알아보았는데요.
여성분들은 마법에 걸리는 동안에는
꾸준히 좋은 음식 많이 섭취하고
푹 쉬는 게 답인 거 같아요!
그럼 전 이만~
다음 포스팅으로 만나요.
차갑지만 뜨거운 코비였습니다.

코야~호!

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