[여드름피부] 좋은음식 먹고 나도 꿀피부가 되어보자~!

코 하윙!

 

안녕하세요 코비입니다.

즐거운 목요일 보내고 있으신가요?

요즘 더워지는 날씨에 잠도 설치고

시국이 시국인지라 마스크를 계속하다 보니

피부에 여드름과 염증들이 스멀스멀

올라오는데요

저처럼 피부에 민감하시분들은  

스트레스 많이 받으실 거 같은데

그래서 오늘 준비한 포스팅은

꿀피부가 되기 위한 좋은 음식들을

소개해보려고 합니다.

피부에 양보하러 가보실까요?

 

코 GoGO!!!

 

 

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1. 토마토

 

토마토에는 비타민A, 비타민E 풍부하여

팩으로도 사용하고

비타민E는 항산화 작용과 보습능력이 탁월하여

건조한 피부가 보호되는 것에

도움이 된다고 하네요.

그리고 여드름으로 생긴 염증이

진정되는 효과도 있어요.

다이어트 음식으로도 유명한 토마토

꾸준히 섭취해보아요.

 

 

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2. 애호박

 

비타민A, 비타민C 풍부한 애호박 

여드름에 좋은 음식이라 많이 알려져 있으며

거칠어진 피부 개선에 도움이 되고

기름에 조리해서 먹으면

카로틴의 흡수율이 좋다고 하니

호박전으로 해 먹기 너무 좋을 거 같아요!

 

 

 

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3. 당근

 

당근에는 피부가 건조해지는 것을 막아주는

베타카로틴이 함유하고 있다고 하는데

식품으로 섭취하는 베타카로틴을 소장해서

레티놀로 변환하여 비타민A를 활성화하는데

도움을 준다고 하네요.

당근도 생으로 섭취할 때보다 기름에 조리에서

섭취하면 흡수율이 훨씬 좋다고 해요.

야맹증이나 건조한 눈에도

많은 도움을 주는 당근!

 

 

 

 

 

 

 

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4. 연어

 

연어에는 오메가 3 지방산이

몸의 염증을 낮춰주고

비타민B1 풍부하게 들어가 있어

여드름 유발을 막아준다고 하네요.

연어를 자주 먹기는 힘들다 보니

오메가 3 챙겨 먹고

가끔 연어초밥으로 땡겨야겠군용!

 

 

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5. 포도

 

포도에는 폴리페놀이라고 하는

성분이 함유되어있어서

피부 재생과 노화를 완화시켜준다고 해요.

그리고 염증성이 있는 피부질환에 예방하는데

좋다고 하네요.

특히 더운 여름 날씨에 마스크까지 쓰니

염증이 많이 날수도 있으니

잘 예방해보아요~

 

 

 

<포스팅 마치며>

 

오늘은 여드름&꿀피부 도움이

될만한 음식들을 소개해보았는데

지금부터라도 늦지 않았으니

같이 관리해보아요~!

더운 여름 날씨에 선크림 잘 바르시고

수분 보충도 충분히 하시길 바래요~

그럼 전 이만

다음 포스팅으로 만나요들^^

 

코빠!

 

 

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