[겨울 제철] 음식 추천받아 맛&건강 챙겨보자~!

코-하!

 

안녕하세요 코비입니다.

2022년도 얼마 안 남은 시점에서

가을은 제대로 느껴보지도 못하고

겨울이 다가온 거 같아요~

 

겨울에는 체력과 면역력이 쉽게 떨어지고

입맛도 사라지는데요?

 

그럴수록 건강하게 겨울을 보내기 위해서는

제철음식으로 든든하게 챙겨주는 게 좋아요!

어떤 음식들이 있나

저와 함께 보러 가시죠.

 

코GoGO!!!

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출처 -구글-

 

Co. 굴

 

겨울 제철음식 하면 제일 먼저 떠오르는 것

바로 굴입니다.

 

철분, 구리 등 함유되어 있어 빈혈에 효과적이며

아미노산, 타우린 풍부해

심혈관계 질환에도 도움을 준다고 하네요.

석화구이, 굴전, 굴밥 등 다양한 요리로 가능하니

추천드려보아요~!

 

 

 

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Co. 대하

 

많은 사랑을 받고 있는 

남녀노소 누구나 좋아하는 대하~!

저지방 고단백 식품으로 유명하며

특히 오메가 3와 아르기닌이 다량 함유되어 있어

피로 회복에 도움을 준다고 하네요~

특히 껍질에는 키토산이 풍부해

뼈 건강에 도움을 준답니다.

살포시 초장에 찍어먹으면 끝장나요^~^

 

 

 

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Co. 유자

 

추운 겨울 감기에도 좋으며 

따뜻한 차로 마시며 좋은 유자!

유자에는 비타민C 풍부하며

피부미용&피로 해소에 좋아요~!

 

이번 겨울에는 따뜻한 유자차와 함께하시죠 ㅎㅎ

 

 

 

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Co. 과메기

 

과메기는 고혈압, 심근경색 등 예방에

도움을 주며

비타민E가 풍부해 노화 예방에도 탁월합니다.

과메기는 쌈이나 회무침으로 먹기에

참 좋을 거 같아요!

 

 

 

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Co. 무

 

겨울철에 먹기 참 좋은 아삭아삭 한 무!

무 역시 비타민C가 풍부하고

특유의 전분 분해 효소는

음식의 소화를 돕고 무는 다양한 요리에

들어가다 보니 쉽게 추천드려보아요~!

 

개인적으로 소고기 뭇국 or 꽁치 무조림

잘 먹게 됩니다 ㅎㅎ

 

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Co. 포스팅 마치며

 

이상으로 겨울 제철음식에 대해 알아보았는데요?

맛부터 영양까지 듬뿍 챙겨

앞으로 다가오는 겨울철 건강 대비하세요~!

그럼 전 이만.

다음 포스팅으로 찾아뵐게요.

즐거운 주말 보내세요.

 

코-빠!

 

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