[코로나19] 시기에 면역력 높이는데 좋은음식 추천 드려요!

코하!

안녕하세요 여러분.
코비입니다.
코로나로 인해 많이들 지치고 힘드실 텐데
조금만 힘내셨으면 좋겠습니다 ^_^
그래도 요즘 백신 접종률도 많이 올라가고
조금씩 확진자가 줄어드는 걸로 보아
다시 일생생활로 돌아갈 일이

다가오고 있는 거 같아요.
코로나 시국에 백신도 맞고

면역력 높아지면 더욱 좋겠죠?
그래서 오늘 준비한 포스팅은?
면역력 높이는데

도움이 되는 음식을 추천드려볼까 합니다.

그럼 바로 들어가 보시죠~!
코GoGO!!!

출처 -구글-

[1] 도라지

도라지는 호흡기와 기관지에 좋은 음식이라
많이 알려져 있는데요.
도라지 속의 사포닌 성분과 더불어
도라지 속에 가득한 진액은

목에 면역력을 높여준다고 하네요.

추운 날씨에

따뜻한 도라지 차 한잔하기 좋을 거 같네요~^

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[2] 마늘

면역력 대표적인 음식으로
마늘은 살균과 항균 작용에 도움을 주며
바이러스 감염으로부터

몸을 보호해 준다고 합니다.
항암식품들 중 당연 효과는 최고~!

마늘 잘 못 드신 분들 위해

마늘 후레이크를 추천드려요.
바삭하면서 과자 먹는 느낌이라

거리감이 덜 할거 같네요.

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[3] 당근

당근에는 베타카로틴 성분이 들어있는데
이 성분이 면역력 강화와 함께

세균 감염 방지하는데
도움을 주고 비타민A 풍부해

야맹증이나 암을 예방하는데도
효과적이라고 합니다.

꾸준히 섭취하는 것이 효과를 불러올 수 있으니
당근 요리 자주 해 먹어야겠어요!

 

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[4] 우유

우유는 칼슘이 풍부한 음식으로 알고 있는데요?
우유에는 글로불린, 필수 아미노산 등

면역력 높이는데 도움을 준다고 합니다.

우유는 그냥 마셔도 좋지만

끓여먹으면 더 좋아요! ^_^

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[5] 버섯

버섯은 이미 동의보감에서도

기록이 돼 있을 정도로
면역력을 높여주는 음식으로 유명하죠.

버섯에는 베타글루칸이라는 것이

우리 몸에 이상 세포들을
공격하면서 NK세포를 활성화해주는 이유이죠.

버섯은 종류도 다양하고

여러 음식으로 요리할 수 있어서
자주 섭취하면 좋을 거 같아요!

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[6] 생강

겨울철 감기를 예방하고자

생강차를 많이 찾게 되는데요.

생강은 혈액순환이 잘 될 수 있도록 도움을 주며

성인병 예방에도 효과적이라고 합니다.

항암에도 도움을 주는 생강은

바이러스에 감염 된 세포를

파괴할 수 있는

면역세포인 t-세포의 활동을 촉진시켜

몸의 면역력을 높여준다고 하네요.

 

아침 출근하기 전에 생강차 마셔보도록 노력해야겠어요!

 

 

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[7] 토마토

 

우리 만능 토마토

좋은 음식 포스팅할 때마다 등장하는ㅎㅎ

세계의 10대 슈퍼 푸드라고 불리며

면역력 높이는 토마토~!

 

칼로리도 낮아서 다이어트 음식으로 유명하며

토마토에는 비타민A와 카로틴이

항산화 작용을 해주면서

면역력에 도움을 준다고 해요.

 

어디서든 쉽게 구할 수 있는 토마토

조만간 토마토 음식을 포스팅해볼까 해요~^^

 

 

 

[포스팅 마치며]

 

이상으로 코로나 시기에 면역력 높이는데

도움이 되는 음식에 대해 이야기해보았는데요.

이웃님들 겨울철 건강관리 잘하시고

꾸준히 좋은 음식 잘 섭취해서

면역력도 높이고 코로나 잘 이겨내 보아요~^^ 

그럼 전 이만.

다음 포스팅으로 만나요.

 

코 오빠!

 

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