[안구건조증] 예방 & 관리법 꿀팁 쏙쏙보자~!

코-하!

 

안녕하세요 여러분 코비입니다.

요즘 일상생활 속에서나 업무를 보시다가

눈이 마르거나 시린적이 있었나요?

젊은 층에서 많이들 속 썩이는 질환

안구건조증에 대해 

이야기 해볼까해요.

저는 하루 종일 앉아서 컴퓨터만

보는 직업이다 보니

안구건조증을 달고사는데요~

미리미리 알고 예방하고 관리해주면

내 눈 건강을 챙길 수 있어요~!

그럼 바로 가볼까요?

 

코GoGO!!!

 

 

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관리 예방 방법에 앞서

안구건조증이 무엇인지 

간단하게 알아볼까 해요~

 

 

♠안구건조증이란?♠

 

눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발해 

생기는 질환을 얘기해요.

눈의 윤활유 역할을 하는 눈물층의 양과 질이

감소하여 눈 시림, 충혈, 시야 흐림, 안구 통증 등

여러 이상증세들이 발생하는 것입니다.

 

 

♠안구건조증 왜 생기는 걸까?♠

 

[1]

눈물층의 이상으로 눈물이 건조되어 생기는 경우

 

[2]

눈물 생성이 부족한 경우

 

[3]

다양한 환경적인 요인

컴퓨터, 스마트폰, 노출시간 증가

눈 깜박임의 저하

점안액(인공눈물) 과다사용

라식수술/오랜 시간 렌즈 착용 등

 

 

♠안구건조증 예방 & 관리법♠

 

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1] 컴퓨터, TV, 스마트폰 오래 사용하지 않기

 

오래 사용하다 보면

전자파에 눈이 피로해질 수 있어요.

 

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2] 눈 화장품 사용 줄이기

 

화장품이 눈에 자주 들어가다 보면

염증이 생길 수 있어요.

 

 

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3] 점안액(인공눈물) 과다사용 x

 

너무 자주 사용하다 보면 오히려 

눈물이 더 마르고 부작용이 생길 수 있어요.

일회용 점안액(인공눈물) 경우 한번 쓰고 나면

반드시 버려주세요~!

재사용은 오리혀 안 좋아요.

 

 

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4] 건조하고 밀폐된 공간에서는 환기시켜주기

 

건조하고 밀페된 공간에서는 꼭 환기 

시켜주는 게 좋겠죠?

요즘 같은 시국에는 더더욱 환기시켜주는 게

코로나 예방하기도 좋고 눈 건강도 챙기고~!

 1석2조네요~^^

 

 

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5] 눈 찜질해주기

 

수건으로 따뜻한 물로 적시고 눈 찜질을

5~10분간 해주세요.

 

요즘은 눈 마사지 좋은 제품들이 많이 나와서

사용해 보시는 것도 좋을 거 같아요.

 

꾸준히 해주는 것이 중요해요~!

 

 

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6] 눈에 좋은 음식 섭취하기

 

대표적으로 눈에 좋다는 음식 

당근, 블루베리 등 챙겨 먹어보아요.

 

 

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7] 영양제 챙겨 먹기

 

영양제는 미리미리 챙겨 먹어서

나쁠 건 없겠죠?

다른 건 관리 잘 못해도

영양제 챙겨 먹는 건 꾸준히

잘하고 있습니다^_^

 

 

 

♠포스팅 마치며♠

 

이상으로 안구건조증 대해 알아보고

예방&관리하는 방법도 소소하게

알아보았는데요.

미리미리 알고 예방하는 것이 

눈 건강을 지키는데 도움이 될 거라

생각이 됩니다.

관리 안 하면 몸에서 금방 반응이

오는 거 같더라고요.

그럼 전 이만

포스팅 마무리할게요.

다음에 만나요~

 

코-빠!

 

 

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