반응형 꿀팁30 [근육통] 좋은 음식 알아보고 미리미리 예방해요~! 코-하! 안녕하세요 코비입니다. 요즘 직장 업무를 보시다가 혹은 과도한 운동을 하다 보면 한 번쯤 느껴보시는 근육통~! 오늘은 근육통에 좋은 음식에 대해 이야기해보려고 합니다. 바로 가볼까요? 코GoGO!!! Co. 근육통이란? 근육이 과도한 사용에 의해 근육에 미세한 상처가 생기게 되는데 이 상처가 통증의 원인이 됩니다. 근육통은 근육에 생기는 통증을 의미하며 만성피로, 불규칙식습관, 과도한 근육사용에 의해 발생하게 됩니다. Co. 근육통 좋은 음식 [1] 견과류 견과류 중에서 특히 땅콩은 불포화 지방산이 풍부하여 동맥경화를 예방하고 피로물질을 제거하는데 도움이 된다고 합니다. 아몬드에는 세포 기능에 중요한 역할을 하는 칼륨도 풍부하니 같이 드시면 좋을 거 같습니다. 집에 견과류 털어야겠습니다 ㅎㅎ [.. 2023. 2. 15. [겨울 제철] 음식 추천받아 맛&건강 챙겨보자~! 코-하! 안녕하세요 코비입니다. 2022년도 얼마 안 남은 시점에서 가을은 제대로 느껴보지도 못하고 겨울이 다가온 거 같아요~ 겨울에는 체력과 면역력이 쉽게 떨어지고 입맛도 사라지는데요? 그럴수록 건강하게 겨울을 보내기 위해서는 제철음식으로 든든하게 챙겨주는 게 좋아요! 어떤 음식들이 있나 저와 함께 보러 가시죠. 코GoGO!!! Co. 굴 겨울 제철음식 하면 제일 먼저 떠오르는 것 바로 굴입니다. 철분, 구리 등 함유되어 있어 빈혈에 효과적이며 아미노산, 타우린 풍부해 심혈관계 질환에도 도움을 준다고 하네요. 석화구이, 굴전, 굴밥 등 다양한 요리로 가능하니 추천드려보아요~! Co. 대하 많은 사랑을 받고 있는 남녀노소 누구나 좋아하는 대하~! 저지방 고단백 식품으로 유명하며 특히 오메가 3와 아르기닌.. 2022. 11. 25. [슬기로운 꿀팁생활] 입냄새 제거 방법 알아보고 가자~! 코-하! 안녕하세요 여러분 코비입니다. 즐거운 하루 보내고 있으신가요? 오늘 준비한 포스팅은~! 평소 자고 일어났을 때나 관리를 잘 못하고 있을 때 입냄새가 난다고 하는데요? 입속에 있는 세균이 플라그와 구내염, 치은염 등 윗몸병을 생기게 되고 입냄새의 직접적인 원인이 되는 휘발성 황화합물을 만들어 낸다고 해요. 입냄새 제거방법으로 효과적인 5가지 방법 저와 함께 알아보러 가지죠. 코GoGO!!! [1] 규칙적인 양치칠 하기. 치아들 사이에 존재하는 미세한 틈까지 칫솔이 닿지 않는 경우가 많이 발생하다 보니 구석구석 규칙적으로 양치 칠하는 습관을 가져보자. [2] 백태, 설태 제거하기. 혀에는 미세한 돌기들이 있고 그 사이에 이물질이 끼는데 백태 혹은 설태라고도 하는데요. 여기에 세균이 번식하고 입냄새를.. 2022. 11. 15. [환절기] 비염, 결막염,알레르기 등 원인 & 관리 방법에 대해서~! 코-하! 안녕하세요 여러분 코비입니다. 즐거운 하루 보내고 있으신가요? 요즘 날씨를 보면 이른 아침 늦은 저녁에는 제법 쌀쌀하고 춥게 느껴지는 날씨인데요? 환절기 시즌이 돌아온 지금 유독 힘들어하는 분들이 있어요. 바로 감기, 비염, 알레르기 등 겪고 있으신 분들이죠. 원인&관리 방법에 대해 자세히 알아보러 가볼까요? 코GoGO!!! Co. 알레르기 종류 & 원인 [비염] 제일 흔한 증상으로 보이는 비염은 코 점막에 염증이 생기거나 재채기 & 콧물이 나오며 코가 막히는 증상을 말해요. 일상생활에서 발생되는 먼지와 오염된 공기가 주원인이 되며 환절기 시즌에 많이 발생하게 됩니다. [천식] 기침, 호흡곤란 등 숨소리 거칠어지는 증상을 말하며 호흡에 직접적으로 관여가 되므로 주의하셔야 합니다. 비염과 동일하게.. 2022. 9. 14. [살림] 재활용 청소 꿀팁 대~방출 깨끗하고 자신있게~! 코하~! 안녕하세요 코비입니다. 즐거운 하루 보내고 있으신가요? 오늘은 알아두면 유용할 청소 꿀팁에 대해 알아볼게요~! 코GoGO!!! 🔽 Co. 먹다 남은 소주 1] 냉장고 냄새 제거 소주병 뚜껑을 열어둔 채로 냉장고에 넣어두기만 하면 묵은 냄새는 걱정 끝~! 알코올 성분으로 냄새를 분해해 탈취효과 작용을 해요. 2] 테이블 닦기 얼룩지고 묵은 때 지우기에는 딱! 좋은~ 소주와 물 1:1 비율로 섞어 닦으면 깔끔하게 청소할 수 있어요. 🔽 Co. 달걀 껍데기 3] 텀블러 청소 텀블러는 보통 입구가 좁고 길어서 구석구석까지 세척하기 어려운데 물에 잘게 부순 달걀 껍데기를 넣고 흔들어 주기만 하면 달걀 껍데기 안쪽의 하얀 막과 딱딱한 수분이 수세미 역할을 하면서 물때와 찌꺼기 제거해줘요. 친환경을 생각해서.. 2022. 8. 11. [여름밤 열대야] 극복 꿀팁 보고 가세요~! 코-하! 안녕하세요 코비입니다. 요즘 여름철 폭염경보로 벌써부터 이렇게 더우면 어떻게 극복해야 할지.. 올여름은 작년보다 더운 기간이 길고 온도도 더 높아질 것이란 전망이 있어요. 그만큼 열대야도 심해질 것으로 생각이 드는데 잠 못 이루는 여름밤 열대야 극복 꿀팁 저와 함께 보러 가시죠. 코GoGO!!! Co. 열대야란? 일일 최저 기온이 25도 이상인 것을 말하는데요. 밤이 되어도 기온이 25도 밑으로 떨어지지 않는 상태라 보면 돼요. 이로 인해 불쾌지수도 올라가고 잠을 편안하게 못 이루는 상태가 발생하게 됩니다. Co. 열대야 극복 꿀팁 1. 에어컨 온도 맞추기 더운 날씨 때문에 낮에도 밤에도 에어컨 안 킬 수가 없는데요. 자는 동안에는 에어컨을 계속 켜 놓으면 실내 온도가 낮아지고 변화하는 온도에 .. 2022. 7. 5. [5/8 어버이날] 부모님 선물 추천 Best 5 골라보자~! 코-하! 안녕하세요 코비입니다. 오늘 준비한 포스팅은 어버이날 선물로 어떤 게 좋을지 추천드려보고자 해요. 5월은 가정의 달이라고 하죠. 평소에 감사함을 표현하지 못했던 소중한 가족들을 위한 선물~! 저와 함께 보러 가지죠. 코GoGO!! [1] 건강검진 선물 하나하나 소중하고 좋겠지만 건강만큼 중요한 게 있을까요? 한평생 부모님께서 자식 캐어하느라 힘드셨으니 이제 우리가 부모님의 건강을 틈틈이 챙겨드리면 좋을 거 같아요^^ [2] 안마기기 평생 고된 일 하시느라 허리, 어깨, 무릎 등 신체 통증이 있으시다고 하면 안마기기 제품 선물로 준비해 보면 어떨까요? 요즘 안마기기 다양한 제품들이 많이 출시되고 있으니 한번 찾아봐야겠어요. [3] 건강식품 어버이날 빠질 수 없는 선물 중 하나이죠. 건강보조식품인데.. 2022. 5. 5. [변비 탈출] 해결할 좋은 음식 & 예방에 대해 알아보자 코-하! 안녕하세요 코비입니다. 즐거운 하루 보내고 있으신가요? 오늘은 평소 아이 어른 남녀노소 누구나 한 번쯤 걸릴만한 변비! 일상생활에서 이것만큼 힘든건 또 없을 거예요. 볼일을 보고 싶은데 맘 편히 보지도 못하고 이런 변비를 조금이나마 도움이 될 수 있는 좋은 음식&예방에 대해 저와 함께 알아보러 가시죠~! 코GoGO!!! [나도 혹시 변비? 증상 신호!] 1. 대변이 과도하게 딱딱하게 굳었다. 2. 배변할 때 무리한 힘이 필요하다. 3. 불완전 배변감이 있다. 4. 배변 횟수가 일주일에 3번 미만이다. 5. 항문직장의 폐쇄감이 있다. [변비 좋은 음식] [1] 양배추 양배추에는 식이섬유 & 비타민이 다량 포함되어 있는데 섭취 시 수분량을 늘려주고 카로티노이드는 항산화 작용을 하여 노화를 늦춰주는데.. 2022. 4. 1. [당뇨에] 좋은음식 나쁜음식 알고 먹고 관리하자~! 코하~! 안녕하세요 코비입니다. 오늘은 건강에 도움이 될만한 소소한 꿀팁 정보를 가지고 왔는데요? 요즘 나이 한 살 한 살 먹어가면서 하나둘씩 고장이 나기 시작하더라고요..ㅜㅜ 나이는 무시못하는...^^; 특히나 미리미리 준비하고 관리해야 당뇨병! 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식이 뭐가 있는지 보러 가 볼까요? 코GoGO!!! 앗! 잠깐! 바로 보기 전에 앞서 살펴보고 가려고 해요~ [A] 음식을 많이 섭취해도 몸무게가 오히려 줄어든다. [B] 피부에서 가려움 증상을 느낄 수 있다. [C] 물을 마시지 않았음에도 불구하고 잦은 소변을 본다. [1] 잡곡밥 당뇨의 대표적으로 좋다고 알려진 잡곡! 잡곡도 너무 많은 종류로 섭취하면 오히려 소화가 힘들다고 해요. 잡곡은 당뇨 효소 활성을 억제해 혈당 증가 감소시.. 2022. 2. 24. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
