식곤증 해결방법 꿀팁 보자보자 알아보자 코GoGO!

Co 하~!

안녕하세요 신생아 블로거 코비입니다.

오늘은 누구나 가지고 있을 만한

그리고 따뜻한 봄 날씨에

찾아오는 바로 식곤증

날려버리는 꿀팁
보자보자 알아보자 코GoGO~!

 

 

만두도 식곤증 걸림 

 

▶식곤증이란?◀

 

음식을 먹은 뒤에 몸이 나른해지고

졸음이 오는 증상 말하는데요. 

풀어서 이야기하자면

식사를 하고 나서 먹은 음식을 소화시키기 위해

많은 에너지를 필요로 하는데

뇌로 올라가는 혈액이 줄면서 졸음이 오고

정신도 멍해지기도 하죠.

특히 포근하고 따뜻한 날씨에 식곤증 몰려오죠.

 

 

 

▶식곤증 날려버리는 꿀팁◀

 

 

초콜릿

 

<초콜릿 먹기>

 

흔히 다들 당 섭취해야 한다고들 하죠?

초콜릿에 있는 카페인과 테오브로민 성분이

일시적으로 기분 좋아지게 하고 텐션이 

오르는 걸 도와준다고 하네요.

 

 

양치질 & 가글

 

 

<양치질&가글 하기>

 

치약 안에 들어있는 멘톨 성분이

입안을 시원하게 해서

정신을 맑게 만들어주는데요.

가글을 하는 것도 양치질처럼

졸음 쫒는 효과를 볼 수 있어요.

충치예방과 함께 [1석2조^^]

 

 

인공눈물

 

<인공눈물 한 방울>

 

   직장인들 필수템이라고 하죠?

주로 컴퓨터로 업무 보시는 분들 

오랫동안 화면보다 보면 

눈이 건조해지면서 잠이 솔솔 오는데요

인공눈물 한 방울 적셔주면

식곤증이 날아가는 거 같아요~

 

 

 

껌

 

<껌 씹기>

 

껌에서 나오는 당성분이 집중력 높여주고

턱을 움직임으로써 두뇌 활동을 촉진시켜줘요.

다만 직장인 분들한테는 비추이긴 하네요.

졸려서 껌 씹고 있다가 걸리면

상사한테 찍히겠죠?ㅜㅜ

 

 

 

물

 

<물 마시기>

 

물을 마시면 우리 몸의 신진대사는

활발하게 활동하며

인지능력을 향상 시켜주고 

정신을 차리게 해 줘요.

특히 냉수는 두뇌의 혈류 증가시켜주고

기분 전환하는데 도움을 줘요.

물은 하루에 2L 이상 먹는 게

몸에도 좋다고 하는데요~

평소 음료수를 많이 먹는 편인데

노력해야겠어요.

 

 

 

스트레칭 & 낮잠자기

 

<스트레칭&낮잠 자기>

 

아무래도 한 자세로 오랫동안 있다 보면

식곤증이 올 수밖에 없는데

스트레칭을 해주면 

온몸의 혈액순환을 원활하게 도와주고

신체를 활성화시켜줘요.

 

잠을 무조건 참기보다는 잠시라도

낮잠을 자는 게 좋아요.

단 너무 오래 낮잠을 자게 되면

오히려 잠 깨기 힘들어질 수 있어요.

 

 

 

<마무으리>

 

오늘은 식곤증 날려 버리는 꿀팁의

대해서 이야기 해보았는데요.

대부분 보시면

기본 중에 기본이라고

생각하시겠지만

알고 하는 것과 모르고 무의식적으로

하는 것은 다르게 느껴질 거라고

생각이 드네요. ^~^

같이 실천해보아요ㅎㅎ

 

그럼 전 이만 다음에 만나요.

Co 빠!!!

 

 

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