반응형 장1 [과민성대장증후근] 좋은음식 뭐가 있나 ~ 보자! 코하! 안녕하세요 코비입니다. 즐거운 목요일 보내고 있으신가요? 얼마 전에 과민성 대장증후군에 대해 포스팅 했었는데 오늘은 과민성 대장증후군 좋은 음식들이 뭐가 있나 야무치게 알아보도록 할게요. 코 GoGO!!! 1. 고구마 고구마는 장내 수분을 흡수하고 변의 양을 늘리기 때문에 변비 예방에 좋고 특히 식이섬유가 다량으로 함유되어 있어서 장 운동 촉진에 도움을 줘요. 오랜만에 고구마에 김치 싸먹어야 겠어요. 2. 매실 매실에는 해독작용을 돕는 카테킨산이 있어서 장내 유해균 번식을 억제하고 살균을 하여 장염을 예방하는데 큰 도움을 줘요. 위장장애 개선에도 효과가 있어요. 장이 민감하다 보니 어릴 때부터 어머니께서 매실액을 담가주시면 물에 타 먹고 했었는데 많은 도움이 됐었어요. 3. 마 마에는 뮤신 성분이.. 2021. 5. 27. 이전 1 다음 반응형