반응형 과민성대장증후군2 [과민성대장증후근] 좋은음식 뭐가 있나 ~ 보자! 코하! 안녕하세요 코비입니다. 즐거운 목요일 보내고 있으신가요? 얼마 전에 과민성 대장증후군에 대해 포스팅 했었는데 오늘은 과민성 대장증후군 좋은 음식들이 뭐가 있나 야무치게 알아보도록 할게요. 코 GoGO!!! 1. 고구마 고구마는 장내 수분을 흡수하고 변의 양을 늘리기 때문에 변비 예방에 좋고 특히 식이섬유가 다량으로 함유되어 있어서 장 운동 촉진에 도움을 줘요. 오랜만에 고구마에 김치 싸먹어야 겠어요. 2. 매실 매실에는 해독작용을 돕는 카테킨산이 있어서 장내 유해균 번식을 억제하고 살균을 하여 장염을 예방하는데 큰 도움을 줘요. 위장장애 개선에도 효과가 있어요. 장이 민감하다 보니 어릴 때부터 어머니께서 매실액을 담가주시면 물에 타 먹고 했었는데 많은 도움이 됐었어요. 3. 마 마에는 뮤신 성분이.. 2021. 5. 27. 배 아플때, 나도 과민대장증후군? 코하~!! 여러분 안녕하세요! 주말 잘 보내시고들 계신가요? 저는 요즘에 배가 가끔씩 아프더라고요 화장실 가는 횟수도 자연스럽게 늘어나고ㅠ 화장실을 왔다갔다 하면서 든 생각이 "혹시 나도 과민대장증후군 인가?" 싶더라고요. 그래서 오늘은 과민대장증후군의 증상 그리고 관리 방법을 이야기 해보고자 해요. 코GoGo ! 과민대장증후군 원래 과민성대장증후군 으로 익숙하실텐데요. 최근, 과민대장증후군으로 변경되었다고 해요. 과민대장증후군은 심리적인 긴장상태/ 과도한 스트레스로 인해 장의 운동 및 분비 기능에 이상이 생기는 것을 말합니다. 위 뜻으로 보면, 학생때 우리 시험이나.. 시합이라거나.. 큰 이벤트를 앞두었을 때 배아프고, 화장실 가고 싶었던 그런 경험들이 떠오르네요. 🚽 원인으로는 명확히 단정지을 수는 .. 2021. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
